1. 60代一人暮らしの現実と楽しむヒント
一人暮らしのメリット・デメリット
60代で一人暮らしを始める人は年々増えています。
家族に気を使わず、自分のペースで過ごせる──それが最大のメリットです。
「朝は好きな時間に起きて、好きな音楽を聴きながらコーヒーを淹れる。それだけで心が満たされる」という声も多く聞かれます。
一方で、体調不良時や食事、夜の孤独感など、不安を感じる場面もあります。
大切なのは「一人でいる」ことと「孤独を感じる」ことを混同しないこと。
人とのつながりを持ちつつ、自分の時間を楽しむ工夫があれば、暮らしはぐっと豊かになります。
孤独を感じやすいシーンとその対策
夕食後や休日など、ふと静けさを感じる瞬間は誰にでもあります。
そんな時は、オンラインで友人とつながったり、趣味のコミュニティに顔を出すのがおすすめ。
最近では「ハッピーメール」や「マリッシュ」など、50代以上の登録者が多い出会いアプリも登場しています。
恋愛目的だけでなく、「同世代の友達を作りたい」「共通の趣味を話せる人とつながりたい」という人にも活用されています。
自分時間を充実させる考え方
「何かをしなければ」と思うより、「今日をどう心地よく過ごすか」に意識を向けてみましょう。
たとえば朝のストレッチ、昼のカフェ散歩、夜の読書。
小さな習慣が積み重なれば、一人暮らしは自由で満たされた時間になります。
2. 日常生活を楽しくする工夫
家事や買い物をラクにする便利グッズ・サービス
60代になると「無理をしない家事」がキーワード。
たとえば、楽天市場で人気の「軽量コードレス掃除機」や「食洗機対応の調理グッズ」を取り入れると、家事の負担が大幅に減ります。
また、宅配サービス（コープやオイシックスなど）を利用すれば、重い荷物を運ぶ手間もありません。
「便利な道具を使うこと＝自分を大切にすること」と考えると、気持ちもラクになります。
食生活の工夫（宅配、簡単レシピ、お取り寄せ）
一人分の食事作りは、つい手抜きになりがち。
そんな時は「冷凍のミールキット」や「健康志向のお取り寄せ」がおすすめです。
楽天で人気の「減塩お惣菜セット」や「雑穀ごはんパック」は、手軽で栄養バランスも◎。
また、料理が好きな人はオンライン料理教室を活用して、全国の先生と交流するのも楽しいですね。
住まいの居心地をアップするインテリア・整理整頓
部屋の中を快適に整えることは、心のリフレッシュにもつながります。
お気に入りの花を飾ったり、照明を変えたり、ラグを敷き替えるだけで雰囲気が一変。
楽天では「北欧風ファブリック」や「香り付きアロマランプ」が人気です。
毎日の空間に“好き”を増やすと、家がますます居心地の良い場所になります。
3. 趣味・習い事で充実した時間を作る
60代におすすめの趣味（手芸、ガーデニング、絵画、音楽）
一人暮らしを楽しむ最大のコツは、“夢中になれること”を見つけること。
たとえば刺しゅう・ガーデニング・絵手紙など、手を動かす趣味は心を穏やかにします。
また、最近人気なのが「写真撮影」。
Photojoyのようなプロ撮影サービスを体験すれば、自分の魅力を再発見できます。
撮った写真をSNSにアップしたり、年賀状やプロフィールに使う人も増えています。
オンライン講座・カルチャー教室活用法
自宅にいながら全国の講座に参加できるのも今の時代の魅力。
「ストアカ」や「NHKカルチャーオンライン」では、俳句・水彩画・ヨガなど多彩な講座が開かれています。
「一人暮らしだからこそ、学ぶ時間が持てる」と前向きに考える人が増えています。
趣味を通じた新しい友人作り
趣味のサークルや地域イベントに参加すると、自然と人とのつながりが生まれます。
同じ関心を持つ人との会話は、心を明るくしてくれます。
「マリッシュ」では、趣味や価値観が近い人とつながれる“グループ機能”も好評です。
恋愛だけでなく、共感できる友人作りにも役立ちます。
4. 健康を意識した楽しみ方
運動習慣で元気に過ごす（散歩・ヨガ・軽い筋トレ）
60代からの健康は「続けられること」が鍵。
毎日30分の散歩、週に2回のヨガなど、無理のないペースでOKです。
楽天では「ストレッチポール」や「軽量ダンベル」など、自宅運動を支えるグッズが豊富。
お気に入りのウェアを新調するだけでも、モチベーションが上がります。
睡眠・食事・メンタルケアのポイント
健康の基本は“よく寝て、よく食べて、よく笑う”こと。
寝る前のスマホ時間を短くし、照明を落とすだけでも睡眠の質が向上します。
また、孤独を感じたときは、SNSやアプリを通じて誰かと会話を。
「話すこと」が最高のメンタルケアになることもあります。
健康維持を楽しみに変える工夫
「毎日の歩数を記録」「食事を写真で管理」など、ゲーム感覚で続けるのもおすすめ。
楽天の「スマートウォッチ」や「活動量計」を活用すると、体調管理がぐっと楽になります。
5. 外出・交流で生活に彩りを
散歩やカフェ、図書館での一人時間の楽しみ方
一人で外に出る時間は、気分転換のチャンス。
近所のカフェで本を読む、図書館で静かに過ごす──それだけで一日が豊かに感じられます。
「人のいる場所に身を置く」だけでも孤独感はやわらぎます。
地域のサークルやボランティア参加で人とのつながり
「地域猫の世話」「子ども食堂の手伝い」など、地域活動も人気です。
人の役に立つ喜びが、自分の生きがいにつながります。
その中で、自然な出会いが生まれることもあります。
もし「もう少し交流の幅を広げたい」と感じたら、ハッピーメールなどのアプリで“気軽な会話”を楽しむのも一つの方法です。
季節イベント・旅行・日帰りお出かけで変化をつける
季節ごとのイベントや日帰り旅行は、気持ちをリフレッシュさせる最高の機会。
楽天トラベルの「一人旅プラン」や「温泉宿特集」では、60代女性の利用も増えています。
「一人で行く旅」は、自由と発見に満ちた時間になります。
6. デジタルを活用して毎日を便利に楽しく
スマホ・タブレットで趣味や情報収集
スマホが苦手でも、使いこなせると世界が広がります。
YouTubeで趣味動画を見たり、楽天で便利グッズを探したり。
最近では「スマホ講座」や「オンライン学習アプリ」も充実しています。
オンラインショッピング・動画・SNSで新しい楽しみ
家にいながらショッピングや映画鑑賞ができる時代。
楽天市場やAmazon Primeなどを活用すれば、外出が難しい日でも楽しみが増えます。
家族や友人とのコミュニケーションをオンラインで楽しむ
LINEやZoomを使えば、遠くの家族とも顔を見ながら会話できます。
また、写真を撮って送るなら、Photojoyで撮影した自然な笑顔の写真がおすすめ。
「こんなに元気そうだね」と喜ばれること間違いなしです。
7. 60代からの一人暮らしの心構え
「自分のペース」を大切にする
他人と比べず、「私は私」と自分のリズムを大事に。
疲れたら休み、やりたいときに動く。それが長く続く一人暮らしのコツです。
小さな楽しみを積み重ねる
朝の散歩、花の水やり、好きな音楽。
小さな楽しみが、毎日の幸福度を大きく左右します。
「特別なことをしなくても幸せを感じられる」──それが一人暮らしの醍醐味です。
ポジティブに毎日を過ごすコツ
「やってみたい」を後回しにせず、小さく挑戦する。
新しい趣味、人との出会い、旅。どんな経験も、人生を豊かにしてくれます。
8. まとめ：一人暮らし60代を楽しむために：
60代からの一人暮らしは、自由と可能性に満ちています。
家事をラクに、健康を楽しく、趣味で笑顔を増やす。
そして、時には誰かとのつながりを楽しむ。
ハッピーメールやマリッシュ、Photojoyのようなサービスは、そんな日常を彩る小さなきっかけになります。
あなたのペースで、あなたらしい“心豊かな暮らし”を育てていきましょう。