60代から分泌アップ！“恋愛ホルモン”で心と体が若返る理由

「もう恋なんてしない」そう思っていたのに…

「もう恋なんて、私には関係ない」
そう思っていたのは、ほんの数年前のことです。

仕事も一区切りつき、日々の生活には困らない。でも、どこか心が空いているような感覚。テレビで恋愛ドラマを観ても、「若い人たちの世界ね」と少し距離を置いていました。

けれど、ある日、同窓会で久しぶりに再会した同級生と話した瞬間、心の奥がふっと温かくなったのです。あの感覚――若い頃に感じた“ときめき”に、少し似ていました。

その夜、久しぶりに鏡をじっと見つめました。
「もう少し、自分を大切にしてみようかな」
そう思えた瞬間、胸の奥に灯りがともった気がしました。

恋をすると、私たちの体の中では「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
このオキシトシン、別名“幸せホルモン”とも呼ばれ、心を穏やかにし、ストレスを和らげる働きがあるのだとか。

最近では、恋愛だけでなく、人とのつながりやスキンシップ、ペットとの触れ合いでも分泌されることが分かっています。
つまり、“誰かを想う”ことそのものが、私たちの心と体を若々しく保つ秘訣なのです。

恋をすると血行が良くなり、肌ツヤが増す。これは単なる比喩ではありません。
ときめきを感じると、脳内の神経伝達物質「ドーパミン」や「セロトニン」が活発になり、自律神経のバランスが整うのです。

その結果、

まるで内側から“若返る”ように見える――。それが恋の力なのだと思います。

恋愛ホルモンを増やすコツは、恋をすることだけではありません。
心が動く瞬間を、日常の中に増やすこと。

たとえば、

こうした小さな喜びの積み重ねが、“ときめき体質”をつくります。

私は最近、アロマオイルを焚くのが習慣になりました。
楽天で見つけたラベンダーの香りが心地よく、夜のリラックスタイムが格段に豊かに。
五感を満たすことも、恋愛ホルモンを高める立派な習慣です。

💡楽天で探してみる：「アロマディフューザー癒し」などで検索してみると、自分好みの香りが見つかります。

友人との会話や、ペットを撫でるときにもオキシトシンは分泌されます。
「人と話すのが少し面倒」と感じる日もありますが、やっぱり笑い合える時間は心をほぐしてくれます。

60代になると、家庭や仕事の役割から少し離れ、自分の時間が増えます。
でも同時に、「誰かとつながりたい」という思いが強くなる時期でもあります。

そんな時、私は思い切ってマッチングサービス「マリッシュ」に登録してみました。
最初は不安でしたが、プロフィールを丁寧に書き、「同年代で趣味が合いそうな人」とだけやり取りしてみると、安心感がありました。

マリッシュは、再婚・熟年世代が中心の落ち着いた雰囲気。
恋愛だけでなく、人生を語り合える“パートナー探し”にも向いています。

恋をすることは、相手のために頑張ることではありません。
「自分をもう一度大切にしたい」と思えるようになること。

最近、友人にすすめられてPhotojoyのプロフィール写真撮影を体験しました。
プロのカメラマンに撮ってもらうと、普段の自分が少し違って見えるんです。
「今の私、悪くないな」と思えた瞬間、胸の奥で小さく鐘が鳴りました。

恋をすることは、若さではなく“心の柔らかさ”です。
相手がいなくてもいい。何かにときめく心を持ち続けることこそが、生きるエネルギーになります。

“恋愛ホルモン”は、そんなあなたの中に眠っています。
花を飾る、旅に出る、誰かに笑顔を向ける――その一瞬が、あなたを輝かせるスイッチです。

そして、もしもう一度“恋”という言葉に少しでも心が動いたなら、
その気持ちを大切にしてみてください。
60代からの恋は、遅いどころか、いちばん美しいのかもしれません。

恋愛ホルモンとは、単なる化学物質ではなく、人生をもう一度明るく照らすスイッチ。
年齢を重ねるほど、その光は深く、やさしくなります。

私自身、恋を通じて、自分を愛することの大切さを知りました。
心が動く瞬間こそ、若返りのサイン。

今日からできる小さな“ときめき”を、あなたの暮らしに取り入れてみませんか？

・ちょっとした恋のきっかけを探すなら
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・今のあなたを素敵に残したいなら
Photojoy（フォトジョイ）で、プロの手による撮影体験を

人生の後半こそ、心が動く瞬間を大切に。
その“ときめき”が、あなたをいちばん美しくしてくれます。